朝活でランニングを続けるコツ

朝活でランニングを続けるためのコツを紹介します。

 

朝活ランニングを続けるためには毎日続け徐々に距離を増やしていく

最初から距離を長くしてしまうと、体力的にも精神的にも続けるのが難しくなります。

まずは家の近くをぐるっと周りくらいの無理のない距離から始めて、走るのが楽しくなってきたら徐々に距離を増やしていきましょう。

 

朝活でランニングを続けるためには体調管理が重要

残業などで忙しくなったり、ランニングの始めたばかりの際は体への負荷が急に高くなる場合があるので、風邪などの体調不良の際には無理しないようにしましょう。

 

朝活を続けるため日頃の体調管理に気をつける

風邪などを引くとランニングを続ける事ができなくなるので日ごろから体調管理に気をつけましょう。

 

朝ランニング後のシャワーや着替えをどうするのかを決めておく

朝ランニングがおわった後には汗をかくので、シャワーを浴びた方がよいでしょう。気持ちもスッキリします。

ただ、汗をかいた服を洗濯しなくてはいけません。

朝に洗濯する習慣をつけるようにするなど生活自体も見直していくといいかもしれません。

 

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